Какие упражнения необходимы для правильной медитации?

Опубликовано в Магия и колдовство

Как правильно делать медитацию?

правильная медитация.

В повседневной жизни, особенно  те, кто живут в городах, испытывают  постоянную усталость, стресс, раздраженность  и усталость. Некоторые продвинутые жители мегаполисов начинают искать выходы из таких состояний с помощью медитативных практик и упражнений. Но вот беда такие упражнения мало кому помогают и иногда ухудшают самочувствие как физическое ,так и эмоциональное. Что бы медитация  помогала, она должна быть правильной!


Основные задачи, которые выполняет медитация, это  внутреннее расслабление, снятие стресса,  поиска внутреннего покоя и самого себя. Есть одно очень простое упражнение, которое поможет Вам достичь правильного результата в медитации без плохих и побочных эффектов.


Упражнение на остановку внутреннего диалога и мыслей, внутренней тишины или его еще называют внутренним безмолвием.
Данное упражнение лучше делать без посторонних глаз и ушей в тишине, лежа или сидя в кресле, сделайте  семь глубоких вдохов и выдохов задайте себе первый вопрос мысленно « Откуда появится моя следующая мысль», через пару секунд еще один вопрос « О чем будет моя следующая мысль», через еще пару секунд последний вопрос ,« Какого цвета моя будет следующая мысль».


В  эти промежутки вопрос будет появляться на несколько секунд настоящая пустота, не пугайтесь ее просто почувствуйте, и постепенно каждый день по чуть-чуть  увеличивайте этот разрыв.


Эта медитация правильная так же по тому, что не нужно тратить года и десятилетия для достижения результата, который находится уже и так в нас с рождения.


Благодарю Тебя читатель, за то  что уделил пару минут для ознакомления с данным материалом, Мира и Света Тебе, выше изложенный материал отражает только личное мнение автора  и не может использоваться как единственно верный источник истины, так как поиск и доработка вышеописанного материала ведется постоянно. На главную.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить