Вторник, февраля 19, 2019

Какие упражнения необходимы для правильной медитации?

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.75 (2 Votes)

Как правильно делать медитацию?

правильная медитация.

В повседневной жизни, особенно  те, кто живут в городах, испытывают  постоянную усталость, стресс, раздраженность  и усталость. Некоторые продвинутые жители мегаполисов начинают искать выходы из таких состояний с помощью медитативных практик и упражнений. Но вот беда такие упражнения мало кому помогают и иногда ухудшают самочувствие как физическое ,так и эмоциональное. Что бы медитация  помогала, она должна быть правильной!


Основные задачи, которые выполняет медитация, это  внутреннее расслабление, снятие стресса,  поиска внутреннего покоя и самого себя. Есть одно очень простое упражнение, которое поможет Вам достичь правильного результата в медитации без плохих и побочных эффектов.

Упражнение на остановку внутреннего диалога и мыслей, внутренней тишины или его еще называют внутренним безмолвием.
Данное упражнение лучше делать без посторонних глаз и ушей в тишине, лежа или сидя в кресле, сделайте  семь глубоких вдохов и выдохов задайте себе первый вопрос мысленно « Откуда появится моя следующая мысль», через пару секунд еще один вопрос « О чем будет моя следующая мысль», через еще пару секунд последний вопрос ,« Какого цвета моя будет следующая мысль».

В эти промежутки вопрос будет появляться на несколько секунд настоящая пустота, не пугайтесь ее просто почувствуйте, и постепенно каждый день по чуть-чуть  увеличивайте этот разрыв.

Эта медитация правильная так же по тому, что не нужно тратить года и десятилетия для достижения результата, который находится уже и так в нас с рождения.

Благодарю Тебя читатель, за то  что уделил пару минут для ознакомления с данным материалом, Мира и Света Тебе, выше изложенный материал отражает только личное мнение автора  и не может использоваться как единственно верный источник истины, так как поиск и доработка вышеописанного материала ведется постоянно. На главную.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Поделись и не жадничай :)

Комментарии

  • Что нам осталось от древних шаманов

    нинуша 16.02.2019 04:25
    Современные философы и психологи позаимствовали очень многие понятия из культуры шаманизма.
     
  • Как натренировать проницательный взгляд?

    Altivar-tyfj 09.02.2019 01:47
    Совершенно верно, взгляд у некоторых людей бывает очень страшный, после которого иногда болит ...
     
  • Домотканая книга мудрости.

    Arthurmom 03.02.2019 15:35
    Не думал что такую информацию выложат в свободном доступе.
     
  • Что нам осталось от древних шаманов

    dateNet 02.02.2019 15:37
    Весьма познавательно :)

С.2016-2019. www.Domotkn.ru