Как постичь осознанные сновидения

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (3 Votes)

Осознанные сновидения, как метод постижения собственного "Я".

магия осознанных сновидений

«Если падаешь со скалы в пропасть, почему бы не попробовать полететь? Что ты теряешь?»

Макс Фрай. «Хроники Эхо»

Случалось ли вам когда-нибудь понимать, что вы находитесь во сне. Это состояние психики называется осознанным или люцидным сновидением (lucid dreaming). Оно позволяет не только наблюдать за происходящим вокруг, но и менять сюжет по вашему желанию. Научиться технике осознанных сновидений может каждый.

Что известно об осознанных сновидениях?

Явление изучается представителями науки много лет. Найдены доказательства существования осознанных сновидений. Это дало толчок в развитии самопознания. Благодаря работе ученых и добровольцев было получено много новых знаний о люцидных снах.

Погрузиться в это состояние возможно в период быстрой фазы сна. Она длится от 5 до 15 минут. Но во сне это может показаться намного дольше. В таком состоянии мозг работает как при бодрствовании, при этом задействованы фронтальные доли мозга: лобная и предклинье.

Если представить сон в виде графика, то получится волнообразная линия, где верхние точки отображают быструю фазу, а линии, их соединяющие, глубокую фазу. Последняя длится от 40 до 90 минут. В этот период человек, даже если и видит сон, все равно его не запомнит.

Заниматься практикой осознанных сновидений лучше утром, когда вы находитесь в стадии пробуждения или во время дневного сна, чтобы обстановка не позволяла погружаться в глубокую фазу.

Если вы намерены освоить технику осознанных сновидений, соблюдайте правильный режим сна. Спите не менее 7-8 часов в сутки. Вспомните, видели вы хоть раз сон, когда были слишком уставшими.

Люцидные сны всегда запоминаются. Они очень яркие, красочные, полны эмоций и ощущений. В них вы можете почувствовать прикосновения к предметам, запахи, услышать звуки. Очень часто видения отражают наши страхи, поэтому приобретают форму кошмаров.

В чем польза?

Интерес ученых к люцидным снам не напрасен. Они помогают лучше понять процессы, происходящие глубоко в подсознании человека, узнать скрытые причины поведения, помочь в решении психологических и психических проблем.

Осознанные сновидения помогают:

* Улучшить логику и проницательность, многие практики отмечают развитие интуиции и шестого чувства;

* Познать свои неявные страхи и желания, так как осознанное сновидение есть не что иное, как работа подсознания;

* Научиться самоконтролю, ведь чтобы удержаться во сне, нужно иметь большую силу воли.

* Найти выход из сложной ситуации, сделать верный выбор.

Самый большой плюс таких практик в том, что их может освоить каждый желающий. Они не требуют ничего, кроме желания, терпения и концентрации внимания.

Есть ли вред?

Нет доказательств того, что использование техники осознанного сновидения может навредить психике человека. Она не вызывает повышенной утомляемости, человек просыпается бодрым, как после полноценного отдыха. Тем не менее, существуют и обратные стороны этого явления.

Например, сонный паралич. Человек просыпается, но не может контролировать свое тело. Он не в состоянии поднять руку или ногу. Несмотря на то, что в медицине это явление связывают с наличием какой-либо зависимости, сонный паралич может проявляться и у абсолютно здоровых людей.

Еще один вариант «патологии» осознанного сновидения — это пробуждение во сне. Человек видит сон, затем просыпается и по мере своих действий понимает, что все еще находится в нем. Зафиксированы случаи более 4 мнимых пробуждений за одну фазу. В большей степени такие проявления подсознания пугают, чем наносят вред.

Отличие осознанных сновидений от выхода в астрал.

Многие путаются в этих понятиях. Но они имеют принципиальную разницу. Люцидные сны являются проекцией образов, отпечатавшихся в подсознании, и отображают прошлое, желания или страхи.

Выход в астрал — это научная теория о том, что душа может покидать тело и путешествовать по параллельным мирам. Еще одно различие между явлениями в том, что, находясь в осознанном сне, вы чувствуете себя одним целым со своим телом. В то время, как выходя в астрал, вы видите себя со стороны.

В осознанных сновидениях вы не встретите ничего нового. Даже если что-то покажется вам незнакомым, это будет образ, который вы забыли. В то время как после выхода в астрал были зафиксированы случаи, когда люди начинали говорить на незнакомых языках или стали свидетелями событий, произошедших далеко от них.

Маркеры реальности.

Чтобы научиться отличать реальность от сновидения, используйте следующие маркеры реальности:

* Прислонитесь к любому предмету рядом с вами или рассмотрите его детали. Ваше сознание начнет концентрироваться, и вы внезапно поймете, что спите.

* Посмотрите на надпись или цифры, обычно буквы и числа идут в хаотичном бессмысленном порядке. Например, кнопки на лифте могут быть пронумерованы не по очереди.

* Попробуйте пройти сквозь стену или какой-нибудь предмет. Во сне это часто удается сделать. Также попробуйте полететь, что тоже, весьма вероятно.

* Вспомните, как вы оказались именно здесь. Начните выстраивать цепочку событий, и вы поймете, что все это время находились во сне.

* Посмотрите на свои руки. Посчитайте пальцы, их может быть больше или меньше 5.

Если у вас получится выполнять эти простые действия, скоро вы сможете контролировать свои сновидения и делать их такими, как вам хочется. Также эти советы помогают, если необходимо проснуться.

Техники вхождения в люцидные сны.

Существует множество техник осознанного сновидения. Новичкам лучшее практиковать прямые вхождения, например, во время дневного сна. Для этого лягте на спину или на левый бок и не двигайтесь. Расслабьте по очереди все мышцы вашего тела, начиная с шеи и заканчивая ступнями. Сконцентрируйтесь на своем дыхании. Оно должно быть размеренным и спокойным.

Войти в осознанный сон поможет метод мнемонической индукции - способность помнить о том, что необходимо сделать в будущем. Зафиксируйте в голове мысль: «Я могу управлять своим сном». Или другую, которая поможет вам сохранять концентрацию.

Можно думать о том, что хотите увидеть или сконцентрироваться на событиях, которые произошли с вами накануне. Главное в практике вхождения в сновидения – ежедневные тренировки. Вы можете засыпать на 15-30 минут. Это ускорит процесс.

Обязательно заведите дневник снов. Записывайте каждое утро все, что выдели, пока спали. Это поможет узнать, какие фиксаторы реальности действуют в ваших снах, что происходит в вашем подсознании. Когда записей накопится много, создайте карту сновидений. Вы удивитесь, как совершенно разные образы вдруг оказываются связанными между собой.

Для продвинутых практиков интереснее использовать метод якоря. Эту технику осознанного сновидения предложил всемирно известный эзотерик и мистик Карлос Кастанеда. В течение некоторого времени необходимо обращать внимание на один и тот же предмет, встречающийся часто вашими глазами. Это может быть что угодно, Кастанеда рекомендует обращать внимание на свои руки.

Каждый раз, когда предмет попадает в поле вашего зрения, сконцентрируйтесь на нем и начните думать о том, находитесь вы в реальности или во сне. Так нужно повторить не менее 8-10 раз в день. В скором времени этот предмет поможет перейти из обычного сна в люцидный.

Освоив две основные техники, не останавливайтесь на достигнутом. Кроме техники осознанных сновидений существуют методики по остановке внутреннего диалога и контролю потока мыслей, которые так же будут весьма полезны в изучении собственного «Я».

Весь изложенный материал на этом ресурсе отражает только личное мнение автора и не может восприниматься, как руководство к действию и тем более, как единственно верный источник истины. Мира света и тепла тебе Гость. На главную.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Поделись и не жадничай :)

Лучшее из закрытого доступа

С.2016-2019. www.Domotkn.ru