Это нормально или нет?

 навязчивые мысли

Начнём с того, что в любой момент любого здорового человека могут посетить навязчивые мысли. «Навязчивые идеи» - это мысли, которые приходят в голову сами по себе, независимо от нашей воли. Их трудно не заметить и от них практически невозможно избавиться.

Более простая версия этого типа мыслей известна всем нам: это может быть мелодия, которая застревает в голове и играет бесконечно. Или что-то, за  чем вы следите в своей голове, например, количество шагов, пройденных в течение дня, или количество машин одного цвета.

Другой вид навязчивых мыслей – это, так называемые, идеи фикс, то есть большое желание что-то сделать. Примером может служить желание пойти на концерт одного из твоих кумиров, посетить далёкую страну или купить что-нибудь красивое. Но, не о чем беспокоиться, это абсолютно нормально.

Однако, если некоторые мысли превращаются в навязчивые идеи настолько, что человек не способен думать о чём-то ещё то, возможно, пришло время от них избавиться.

Слово «одержимость» происходит от латинского «obsessionem», которое можно перевести как «осада» или «блокирование».

 Правила игры.

 Обычно человек, страдающий от навязчивых мыслей, выполняет определённый набор действий, которые помогают ему справляться с таким состоянием. Это можно сравнить с некоторыми суеверными ритуалами, которые студенты используют перед важным экзаменом: спать на учебнике, не мыть голову, носить специальную одежду, ходить в университет по определённому маршруту (обычно без разрушений, трещин и крышек люков), класть монету в обувь и так далее.

Почему студенты ведут себя так странно? Это один из многих способов уменьшить страх перед важным событием. И в этом нет ничего плохого. Просто посмотри на эти действия с юмором и не уделяй им слишком много внимания.

Стоит отметить, однако, что навязчивые идеи и сопровождающие их ритуалы имеют тенденцию превращаться во вполне реальные страхи. Например, кто-то может бояться заразиться какой-то ужасной болезнью, и это может привести к постоянному мытью рук и даже избегания мест, где микробы могут «атаковать» его.

К сожалению, такие ритуалы не только усложняют жизнь человека, который их использует, но и не приносят долговременного облегчения. В конце концов, чтобы держать под контролем одержимые мысли, нужно постоянно «успокаивать» себя, повторяя определённые ритуалы. Так как же избавиться от навязчивых мыслей?

 Как бороться с навязчивыми мыслями?

 Не относись к делу слишком серьёзно.

Включи чувство юмора. Глубоко внутри ты знаешь, что пятёрка на экзамене не зависит от того, сколько раз ты помоешь руки, прыгнешь на одной ноге или оденешь ли ты одежду, которая «приносит тебе счастье». Тебе стоит относиться к этому как к забаве, но не позволяй ритуалам контролировать тебя.

 Доведи преследующий образ действий до абсурда.

Сколько, ты говоришь, тебе надо прыгнуть? Только 5? Прыгай 10, 50 или 500 раз! Разве больше не значит лучше? Прыгай до полного утомления. Ты даже можешь прыгать на одной ноге до самого экзамена. Доведи ритуал до точки, где он перестаёт быть выполнимым, чтобы выяснить, насколько он бесполезен и сложен.

Как бы это ни звучало, самый эффективный способ избавиться от навязчивых мыслей - погрузиться в трудную ситуацию, не позволяя себе применять защитный ритуал. Конечно, тебе может быть трудно сделать это самостоятельно. Было бы замечательно иметь надёжного друга, чтобы убедиться, что всё идёт по плану. Было бы ещё лучше, если бы этот человек был психологом.

В обоих случаях лечение одержимости является медленным и постепенным процессом, требующим времени. Только уделив время и пройдя весь процесс шаг за шагом, ты сможешь добиться успеха.

Весь изложенный материал на этом ресурсе отражает только личное мнение автора и не может восприниматься, как руководство к действию и тем более, как единственно верный источник истины. Мира света и тепла тебе Гость. На главную.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Последние комментарии

×