(1 vote, average 5.00 out of 5)
Как тренировать силу духа?5.00 out of 51 based on 1 voters.


Как накопить внутреннюю силу духа?

 медитация древних

Внутренняя сила духа — главный ресурс организма. Именно она помогает не опускать руки в самых тяжёлых ситуациях, восстанавливаться после смертельных болезней, тренироваться на грани физических возможностей, терпеть боль и пр. Сила духа у всех разная. Кто-то не может признаться в своих недостатках, а кто-то идёт к своей цели через лишения, боль и скепсис родных людей.

Как узнать, какова моя сила?

Внутренняя сила духа подразумевает полный контроль над своей волей и сознанием, преодоление страхов и предрассудков, терпение при достижении целей. А какова сила духа у вас? Это можно легко понять по тому, как протекает ваша жизнь. Если она полна сомнений, нерешительности и страхов, то ни о какой силе духа речи не идёт.

Сильный духом человек всегда знает, чего хочет, не боится препятствий, не подвержен предубеждениям и предрассудкам. Он верит в свои способности и знает, что всё будет хорошо.

Что даёт развитие силы духа

В последнее время можно часто слышать о том, что нужно укреплять силу духа, поднимать потенциал самосознания. А что это даст? Очень многое…

  1. Укрепление силы духа позволит открыто смотреть в глаза своим страхам, справляться с фобиями. Это расширит возможности. Например, человек не развивал свой бизнес в других странах, так как боялся летать на самолёте. А когда он преодолел свой страх, то всё пошло на лад, бизнес начал развиваться и приносить больший доход.

  2. Умение говорить «нет». Вы не поверите, но многим людям просто не хватает силы духа, чтобы отказать и твёрдо сказать «нет». Казалось бы, такая мелочь, а как она отравляет жизнь! Укрепление силы духа позволит смело отказывать и не переживать по этому поводу.

  3. Преодоление боли. Речь идёт о физической боли. Например, человек хочет получить красивое, подтянутое тело. Но это невозможно без регулярных тренировок, которые нередко сопряжены с болью. Сильный духом человек с лёгкостью преодолеет это препятствие.

  4. Способность брать ответственность на себя. На самом деле взять ответственность за других людей — это очень сложно и не каждый на это решится. Если дух силён, то человек сможет с этим справиться. Это особенно заметно и военных командиров, которые участвуют в реальных сражениях. Или у хирургов, которым предстоит выполнить сложнейшую операцию.

  5. Противостоять лидерам, устоявшемуся мнению или предубеждениям. На самом деле очень сложно решиться сломать стереотипы, которые сложились десятилетиями. Пойти против большинства, против сформировавшегося мнения решится не каждый. Как пример можно привести Джордано Бруно, которого сожгли на костре за его убеждения, которые шли вразрез учёными средневековой Европы.

Что даёт сила духа? Прежде всего, независимость и отсутствие страхов. А это не так уж мало.

Как укрепить силу духа?

А теперь разговор пойдёт о важном — о том, как важно укреплять внутреннюю силу духа. Сразу скажу – это совсем непросто! Но обо всём по порядку.

Самое главное – не позволяйте унынию войти в вашу жизнь. Важно забыть о депрессии, плохом настроении и апатии. Уныние и жалость к себе отнимают силы, которые пригодились бы для саморазвития. Эти чувства нужно с корнем вырвать из своей души. И только тогда можно начинать укреплять свой дух.

В здоровом теле — здоровый дух. Знакомо? В этой советской поговорке немало истины. Если человек физически слаб или болен, о каком крепком духе может идти речь. Поэтому, укрепить своё здоровье очень важно!

Непосредственно переходим к укреплению силы духа. Для этого нужно соблюдать следующие пункты:

  1. Прощение. Это очень важно. Искренне простите тех, кто вас когда-то обидел. Даже тех, кто никакого прощения не заслуживает. Если получилось искренне отпустить обиды, вы сразу почувствуете, как душа освободилась, и стало намного легче. Сразу скажу, что это трудно, и сделать это может только человек, который действительно духовно силен. Но этого мало, важно также попросить прощение у тех, кого обидели сами. Это также требует много мужества.

  2. Мыслите позитивно. Даже в самой трудной ситуации оставайтесь жизнерадостным и позитивным, поддерживайте других. Вашим девизом должна стать поговорка «Всё, что ни делается — все к лучшему».

  3. Преодолейте физическую боль. Как я уже говорила выше, физическая боль приносит огромный дискомфорт и отвлекает от важных дел. Поэтому её важно преодолевать.

  4. Познавайте себя. Укрепление духа невозможно без самопознания. Старайтесь анализировать свои поступки. Чтобы лучше понимать связь между мыслями и действиями.

  5. Молчание. Давайте душе отдых. Не зря древние монахи давали обет молчания. Таким образом, они накапливали душевные силы. Даже один день полного молчания способен очистить сознание и укрепить дух. Это нужно практиковать хотя бы один раз в месяц.

  6. Медитации. Это поможет сконцентрироваться на своих мыслях, чувствах, желаниях. Понять, чего человек действительно хочет. Медитировать нужно учиться. Для этой цели лучше найти себе хорошего наставника.

  7. Управление эмоциями. Не позволяйте себе срываться на окружающих, кричать, топать ногами и пр. Никогда не показывайте, что вас задели слова окружающих. Спокойствие — великая сила, которая поможет укрепить дух.

  8. Никогда не вредите другим людям. Такие поступки оставляют огромную дыру в душе, через которую будет утекать всё хорошее. Поэтому накопить силу духу не получится. Если так получилось, что кто-то пострадал от ваших действий, нужно незамедлительно попросить прощения и постараться загладить свою вину.

  9. Действуйте! Не ждите подходящего момента – в ожиданиях может пройти вся жизнь. Действуйте здесь и сейчас. Нужно похудеть? Не ждите понедельника или 1 числа такого-то месяца. Начинайте прямо сейчас! Только так можно чего-то добиться.

  10. Полезный стресс. Иногда давайте организму встряску, создавайте для него стресс. Только этот стресс не должен быть опасным. Например, подойдите и познакомьтесь с человеком, который вам давно нравится. Стресс? Несомненно. Но он безопасен и принесёт пользу.

Эти 10 пунктов помогут накопить внутреннюю силу духа, лучше узнать себя. Как только это произойдёт, вы сразу почувствуете, как жизнь изменилась в лучшую сторону!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Последние комментарии

×

TOP